1. 물을 묻히지 말자.
치약은 치아에 있는 세균의 제거와 치아 광택 및 미백의 역할을 해주는데요.
특히 이런 치약의 주된 성분인 연마제는 물이 닿을 경우 희석되거나 씻겨나가기 쉽지 때문에 양치 시 충분한 효과를 발휘하지 못합니다.
물을 많이 묻히면 그만큼 세척력이 떨어질 수 있습니다.
2. 양치는 식 후에
식사 후에는 치아에 이물질이나 음식물 찌꺼기가 가장 많이 껴있는 상태입니다.
그렇기 때문에 식사 후에 양치질을 해주는 것이 유입된 세균이나 음식물이 치아에 머무는 시간을 최소화 할 수 있기 때문에 식사 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
또한 마찬가지로 잠자는 동안 치아 손상을 막기 위해 잠을 자기 전에 양치를 하는 것이 좋습니다.
3. 칫솔질 방법
칫솔질은 어금니부터 닦는 것이 좋은데요.
그 이유는 닦기 불편한 곳이지만 그만큼 많이 쓰는 곳이기도 하기 때문에 반드시 어금니부터 신경을 써주는 것이 좋습니다.
같은 이유로 어금니에서도 혀가 닿는 어금니부터 닦아주는 것이 올바른 방법입니다.
4. 치실은 양치 후에!
보통은 치실 사용이 힘들어서 안하는 경우가 대부분입니다.
하지만 양치 후에나 자기 전에는 치실을 사용해서 양치질로 해결하지 못했던 치석이나 음식물 찌꺼기 등을 제거해주는 것이 좋습니다.
시간이 날 때마다 자주해주는 것이 좋지만 여건이 안된다면 자기 전이라도 꼭 해주는 것이 올바른 습관입니다.